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Dieta para mayores de 30

¿Ya has pasado los 30 y te cuesta adelgazar? Dile adiós a tu problema, siguiendo esta dieta… Basate en estos dos ejemplos de menú diarios para organizar tus comidas y comienza a adelgazar

Menú 1
Desayuno
2 kiwis o un jugo de 2 naranjas
Café con leche descremada y edulcorante
Medio Día
Pan integral con 40 gr, de queso semiduro magro (mozzarella, edam, tilsit y otros)
Café con leche descremada y edulcorante
Almuerzo
Caldo de Vegetales
Verduras al vapor o hervidas
Pescado de mar al vapor o hervido (brotola, atún, merluza y otros)
1 fruta natural
1 café con edulcorante
Cena:
1 bistec de res chico a la plancha
Tomates en rodajas o al horno
1 infusión de manzanilla




Menú 2
Desayuno
Café con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan integral
40 gr. de queso semiduro magro
Medio Día
1 o 2 trozos de fruta o el jugo de 2 naranjas
Almuerzo
Alcachofas al horno
Pescado de mar al horno
1 fruta
1 café con edulcorante
Media Tarde
1  yogur descremado con 2 galletas integrales
Cena
Ensalada de endivias y tomate
Pescado de mar a la plancha

1 infusión de manzanilla

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