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La Técnica de la tortuga

La educación es la clave para resolver muchos de los problemas que los niños pueden llegar a experimentar desde bien pequeños, por ejemplo, el de no poder lidiar con las emociones que los humanos experimentamos cada día. Esta técnica nos va ayudar a mejorar el reconocimiento de las emociones…

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La técnica ayudara a los niños por medio de estrategias a conseguir a controlar sus emociones como: la ira, la decepción o la frustración. Y a calmarse cuando se sientan enfadados, frustrados o molestos. A pesar de que, originalmente, esta técnica ha sido utilizada con niños, también aseguran los experto que esta técnica sirve para los adultos…

¿Cómo implementar la técnica de la tortuga?

Para llevar a cabo la técnica de la tortuga podemos utilizar un títere con forma de tortuga o cualquier juguete que tengamos cerca y tenga una forma similar. Esta figura nos servirá para enseñar a los niños cómo calmarse.
En primer lugar, deberemos coger la tortuga o el títere y hacer que los niños escojan un nombre. A continuación, la tortuga se dirigirá a los niños o niño/a en cuestión, para contarles una historia en la cual se enfadó mucho, para después preguntarles si alguna vez se han sentido también así.




A continuación, la tortuga les explica cuál es la forma que tiene cuando esto le sucede de controlar su sentimiento de enfado, y a este recurso le llamaremos la técnica de la tortuga.

Los pasos básicos a conseguir con la utilización de la técnica de la tortuga son los siguientes:

  • Reconocer que se sienten enfadados y cuándo.
  • Pensar en sí mismos.
  • Aprender a tomar respiraciones profundas y a tener pensamientos relajados, tales como: “yo puedo calmarme,” “estoy bien”, “soy bueno resolviendo problemas…”, como la tortuga, que sale de su cáscara cuando está tranquila y lista para pensar en soluciones a sus problemas.

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